Hay diferentes tipos de terapias con hipnosis que pueden ayudarte a mejorar en todos los aspectos de tu vida. Cada uno de los tipos de terapias están enfocados a solucionar un problema concreto.
Terapias con hipnosis, cómo diferenciarlas
Ya sabemos que la hipnosis es una valiosa herramienta para solucionar problemas emocionales y de salud. Ahora bien, no hay una sola forma de usar la hipnosis, de hecho, se puede usar de maneras diferentes en una terapia. Para que sepas diferenciarlas, a continuación, tienes un resumen de cada una de ellas.
Hipnosis Ericksoniana
La Hipnoterapia Ericksoniana usa un lenguaje metafórico para hablarle al inconsciente con pausas estratégicamente puestas durante el proceso. No obstante, sigue las pautas comunes a todo proceso hipnótico: inducción, sugestiones de proceso, sugestiones poshipnóticas y salida. Este tipo de hipnosis es la adecuada para quienes buscan un enfoque diferente.
Hipnosis Cognitiva
La Hipnosis Cognitiva está estrechamente relacionada con la Hipnosis clínica, ya que ambas, tratan cuadros clínicos intensos como fobias o estrés postraumático. Este tipo de hipnosis consigue mediante el uso de la sugestión producir cambios emocionales, fisiológicos, cognitivos y conductuales.
La Hipnosis Cognitiva está recomendada para solucionar traumas profundos o situaciones que se nos escapan a nuestro control. Al ser tan efectiva, también puede utilizarse con mucho éxito en cuestiones más sencillas como bajar de peso o dejar de fumar.
Hipnosis tradicional
Durante la hipnosis tradicional se induce un estado de trance en el paciente. Durante dicho trance se le darán sugestiones verbales que ayudarán a modificar sus contenidos mentales y su conducta de forma positiva. Es una de las terapias con hipnosis más utilizadas y más conocidas.
Programación Neuro Lingüística (PNL)
Si bien la PNL no es un tipo de hipnosis como tal, es una técnica que muchos hipnoterapeutas emplean en su práctica. La PNL fue creada por Richard Bandler y John Grinder y lo que busca es que las personas aprendan a ayudarse a sí mismas. Mediante una serie de técnicas de anclaje y autosugestión se busca la consecución de la excelencia, la felicidad y la plenitud.
Terapia Regresiva
Por medio de esta terapia se consigue sacar a la luz situaciones del pasado para liberarlas. A través de una relajación profunda el terapeuta guía al paciente para que reviva las situaciones traumáticas de forma segura. Durante la terapia salen a la luz recuerdos que estaban enterrados en la mente subconsciente. Dichos recuerdos al ser vistos pueden ser sanados, con la consiguiente mejoría del paciente.
Muchas veces, los problemas que tenemos en la vida cotidiana están relacionados con traumas del pasado que no recordamos. La terapia regresiva consigue liberar todos esos recuerdos desocultándolos para trascenderlos.
Autohipnosis
Consiste en el uso de las herramientas de la hipnosis para inducirse a uno mismo un estado hipnótico a través de la autosugestión. Por lo general para la autohipnosis se utilizan grabaciones o aparatos capaces de alterar las ondas cerebrales. Se utiliza para mejorar las habilidades sociales, reducir el estrés, enfrentarse a miedo escénico, o en situaciones que no requiere un análisis más profundo.
Si necesitas más información sobre las diferentes terapias con hipnosis no dudes en consultarme.