Superar traumas del pasado es totalmente necesario si queremos tener una vida sana y feliz. Las emociones no resueltas nos causan dolor y nos impiden avanzar en la vida. Por suerte, hay técnicas y consejos que nos pueden ayudar a superar las vivencias traumáticas.

Cómo funcionan los traumas del pasado

A lo largo de nuestra vida podemos vivir situaciones traumáticas que nos dejen una huella difícil de superar. Esta huella, emocional o psicológica, si no la atendemos, se convertirá en un obstáculo para nuestra felicidad. Esto es así, porque a nivel inconsciente estaremos reviviendo una y otra vez el trauma ante cualquier estímulo que lo desencadene.

Dependiendo de la gravedad de la situación, puede ocurrir que tengamos pesadillas recurrentes, pensamientos dolorosos, u otras manifestaciones relacionadas con el trauma. Esto a su vez, conlleva un estado de angustia y ansiedad casi perpetuos: palpitaciones, mareos, sudoración, o incluso ataques de pánico. Toda esta avalancha de emociones, inundan nuestro cerebro y nuestro cuerpo sin avisar. En consecuencia, nuestra vida afectiva se ve profundamente restringida y nuestro estado de ánimo decae de forma alarmante.

Para evitar que estos síntomas lleven a una depresión crónica, lo primero es aceptar la situación traumática. Evitar los pensamientos o situaciones que disparan nuestra respuesta inconsciente puede ser útil al principio, pero no puede ser una conducta continuada. La evitación lleva al fortalecimiento del trauma, en vez de a su alivio. A continuación, te daremos algunas pautas para superar traumas del pasado.

Consejos para superar traumas del pasado

Como ya apuntábamos, el primer paso es aceptar que la situación o evento traumático ha sucedido. A partir de ahí, lo mejor que podemos hacer es hablar de ello, el apoyo de una persona que nos escuche nos puede hacer mucho bien. Esta escucha, puede prestarse por medio de una persona de confianza o a través de un profesional.

Si el trauma es muy profundo y no sabemos cómo lidiar con él, la psicoterapia o la hipnosis regresiva puede ayudarnos a superarlo, al tiempo que nos dará herramientas para manejar el estrés y la ansiedad derivadas de ello. La ventaja de la hipnosis es que, al ir directamente al inconsciente, es capaz de liberar el recuerdo o imagen que tenemos atrapada. A partir de dicha liberación, vendrá la consiguiente toma de poder frente al trauma.

Sabiendo que tenemos bajo control las emociones que el trauma desencadena, podremos gestionar mejor las crisis que nos sobrevengan. Tener conciencia y responsabilidad sobre nuestras propias emociones, nos da seguridad y por tanto nos ayuda a recuperar la calma. Por otra parte, atreves de la hipnosis nos da las herramientas que necesitamos para indagar en nuestro interior, conocernos mejor, y ayudarnos a nosotros mismos.

Otra cosa que es conveniente hacer para superar traumas del pasado es tener paciencia con nosotros mismos. No juzgarnos es imprescindible si queremos superar nuestros traumas, tratarnos con respeto y amor es fundamental. Ir trabajando sobre nuestras emociones desde la aceptación y el respeto será la clave para nuestra sanación.

Te mereces una vida feliz y armoniosa, si quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis para superar traumas del pasado, sigue este enlace.